1.每天开窗通风

在迎接新妈妈和小宝宝回家之前，将家里彻底打扫一下，擦净灰尘，换上清洁的床上用品，将空调或电风扇也进行以下除尘。在月子期间，要注意保持房间的清洁。

保证每天开窗换气不少于20分钟。夏季换气时间可以选择在上午10点钟以前或者太阳落山后，以避免热气进去房间。换气时最好让妈妈和宝宝先到另一个房间，以免被风直吹。

2.可以适当使用空调和电风扇

夏季坐月子一定要避免室内温度过高，以防止产妇中暑。室内温度以27度为宜，必要的话，可以使用空调或电风扇来消暑降温。

空调的温度不要设置得过低，以防妈妈受凉感冒，另外，空调的出风口做好离妈妈及婴儿的床远一些，以免受风。空调的出风方式可以调为向上方吹。

3.不一定要穿长衣长裤

因为妈妈在产后通常要排出大量的汗液，所以要选择宽松、纯棉质地、薄厚适中的衣物。不一定非要穿长袖衣裤，头上包围巾。衣裤一定要勤换洗，特别是内衣和内裤，最好每天更换。

鞋子以布鞋为宜，鞋底最好软一些，以防引起足跟、足底疼痛。最好穿上袜子，因为光脚容易使足底受凉，甚至引发上呼吸道感染。

另外，文胸的尺码也要合适，以免压迫乳房而引起乳腺炎。腹部可以适当使用透气性很好的腹带以防止腹部松弛、下垂。

4.洗澡洗头不能少

新妈妈产后容易大量排汗，乳房还会有奶水溢出，阴部还有恶露，如果不能及时清洁，会让新妈妈搞到浑身不舒服，不仅不利于身体恢复、影响他的精神状态，大量的病菌还有可能乘虚而入。

一般来说，如果会阴部无伤口，在产后第3天即可淋浴，但不宜洗盆浴。为了避免身体受凉因其日后身体疼痛，洗浴是室温应在28度~30度左右，水温保持在35度~38度，每次洗5-10分钟即可。

在进入浴室前，最好将其他房间的空调先行关闭，以免从浴室出来是受凉。洗前，先将热水打开，让卫生间充满热气，避免有凉风吹入，洗后尽快将身体擦干，及时穿上衣服，避免被风吹着。

如果会阴伤口大或撕裂严重、腹部有刀口，则须等待伤口愈合再进行洗浴，之前可以选择用温水擦浴。

5.产后第2天就要开始刷牙

在分娩后，为补充身体的消耗，新妈妈每天会进食大量的高蛋白、高塘营养物，如果吃后不刷牙，会对牙齿和空腔粘膜有很大刺激，最易引起牙周炎、牙龈炎。

所以，新妈妈要勤刷牙，正确的做法是从产后第2天就要开始刷牙，最好不要超过3天，水温要保持在38度左右，不觉得凉为准。

6.避免吃生冷食物，少食多餐

每天进餐5-6次。

7.保证每天8-9小时的睡眠

这样可以促进子宫复位，又能够增进食欲，从而使耗损的身体早日恢复，促进乳汁分泌。

8.家人关爱不可少

凡是主动去做，给妻子最大的方便，让妈妈在产后处于愉快而无忧的情绪中，这样有助于身体回复的更快更好，"心静自然凉"，新妈妈心情愉快，炎炎夏日也能舒爽度过。