纯母乳喂养，奶水多靠什么秘诀？

1、宝宝有效吸吮：宝宝吸吮乳房，将信号传给大脑，制造乳汁的荷尔蒙又作用于乳房，促使乳腺挤压分泌出乳汁。乳房是工厂不是仓库，攒奶的做法无法增加奶量。此为，妈妈必须谨记母乳喂养的三大要素：宝宝、大脑、乳房。宝宝吸吮刺激神经----分泌催产素---作用于乳腺腺泡周围----腺泡腔生成乳汁-----乳汁排出----乳汁沿输乳管逐渐汇集-----输乳窦----输乳管开口------宝宝嘴里

通俗的讲：我们的乳房就像一个工厂，宝宝吸吮就是下订单，订单越多，自然产量就越多！

2、营养健康饮食：产后宝妈要注意饮食多样化，防止营养不良。建议宝妈多摄入这几类食物：谷类食物、新鲜的水果蔬菜、高蛋白的食品、含钙和铁的食品。

3、多喝水：宝妈泌乳需要消耗大量的水分，出汗多也容易缺水。所以建议宝妈每天要比平时多喝3--4杯水、牛奶、豆浆或汤。

4、心情愉快与耐心：生活中难免有压力，宝妈要保持情绪舒畅，避免不良的情绪影响奶水分泌！

5避开母乳喂养误区：（1）奶水越攒越多。宝妈一定要知道奶水不是攒出来的。（2）初乳脏，扔了。初乳质稠而带黄色，含脂肪较少，而球蛋白、抗体、微量元素、钙磷、白细胞等免疫物质都比较多，比其他时间的母乳抗病能力更强，对新生儿发育和抗感染十分重要。"初乳赛黄金"！宝宝明明可以第一口喝到初乳，别再傻傻把初乳倒掉，被愚蠢的认识害了！

（3）‘’前奶"太清没营养，只喂后奶。先吸出来的的奶叫前奶，虽然看上去比较稀薄，却富含蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，主要功能就是为宝宝提供蛋白质、乳糖和解渴。纯母乳喂养的宝宝出生后4个月一般不需要额外补充水分。后奶含脂肪，乳糖和其他营养素。因含脂肪多所以比前奶白。脂肪提供能量使宝宝更好的生长发育。

6、追奶常用的哺乳技巧：（1）增加喂奶次数8---12次甚至更多。（2）延长喂奶时间：吃空一侧之后再吃另一侧。（3）左右交替喂奶（4）脱光宝宝喂奶：肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝，刺激食欲。（5）午睡及夜间喂奶：带宝宝上床喂奶，有利于提高宝妈的泌乳量。（6）充分休息（7）心理暗示：想象宝宝，想象乳汁；不要小看意念的作用。

初乳含有丰富的免疫因子，为每一个初来乍到的宝宝撑起了第一道"保护伞"！乳房泌乳的原理就是：越吃越多，越吃越有。宝妈千万不要被各种母乳喂养误区左右，逐渐减少喂配方奶，坚持亲喂多喂，奶水一定会多起来！