宝宝出牙期吃点啥？这些辅食锻炼咀嚼促进长牙，你一定要试试！

发布时间：[2025-02-05] 阅读：[398]次作者：莱西暖心家政公司

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出牙期宝宝辅食怎么吃？

宝宝10个月龄左右的时候就慢慢开始长牙了，

这时候的辅食也应该从细腻的米糊状过渡到大颗粒的食物。

给宝宝吃点稍微硬一点的食物，不但能促进长牙，还能帮助宝宝练习咀嚼，消化，

对之后的语言能力的发育也具有很大的帮助。

所以，今天就给各位宝妈们介绍几道适合宝宝长牙期的辅食。

跟着我一起学着快做起来吧！

鲜虾蔬菜粥

准备食材：

活虾6只；小白菜一小把；大米半碗；

制作过程:

1.虾洗干净，去虾头，虾尾，虾线，将虾肉切成小块备用。

2.小白菜洗净(小宝宝吃，尽可能的只用叶子，比较好消化)，整棵焯水，然后切碎。

3.锅里放入虾头，虾尾炸出虾油。

4.将白米粥烧至滚开，加入虾油，虾肉，虾肉变色后加入蔬菜，煮熟即可。

这道鲜虾蔬菜粥，有菜有主食，鲜虾与禽畜类相比肉质鲜嫩，比较易于消化，

其中含有丰富的优质蛋白质，而且含钙量也不低，对婴儿生长发育很有益处。

小米红枣发糕

准备食材:

红枣4颗;酵母1.5克;小米粉150克;中筋面粉：50克;鸡蛋：1个;牛奶适量

制作过程：

1. 小米粉、中筋面粉，酵母粉，鸡蛋，牛奶加清水分别倒入玻璃碗，用勺子搅拌均匀。

2. 盖上保鲜膜，放入蒸锅，盖上锅盖，温水发酵40分钟至面糊2倍大，取出发酵好的面糊，搅拌至无气孔

3. 装入裱花袋，剪个小口，将面糊挤到模具的二分之一处，点缀上洗净去核的红枣。

4. 继续温水醒发10分钟，发酵完后，冷水上锅蒸，盖上锅盖，大火加热，蒸40分钟至熟透，关火继续焖5分钟。

5. 取出，脱模，香甜可口的小米红枣发糕就完成了。

发糕建议现做现吃，趁热吃才会有松软的口感。

吃不完的发糕可以密封放入冰箱冷藏，下次吃之前再用蒸锅重新加热即可。

如果是宝宝自己拿着吃，妈妈要在旁边看护哦，以免发生噎食。

长牙初期时，最好给宝宝吃烂而软的食物，比如米粉就很好

长牙中期想要宝宝牙齿长的坚固有硬度，也是需要给宝宝吃点有硬度的东西，比如磨牙饼干等

到了宝宝1岁左右的话就可以给吃成人饭了，但钙化率低的话还是可以吃一些像粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物，

提示！

含有较多的钙、磷、铁和氟，有助于宝宝牙齿的钙化。保证营养的同时更有利于牙齿的健康生长。

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