核桃是一种营养价值比较高的坚果，我们都知道核桃具有很好的补脑的效果，特别是在女性怀孕之后可以适量吃一些核桃，便可以对胎宝宝的大脑发育起到促进作用。核桃之所以具有促进智力发育的作用，是因为它里面含有丰富的亚麻酸成分，而这便是合成的必须的物质。因此女性在怀孕以后，特别是在以下这三个孕周一定要适量的补充核桃，可能会对胎宝宝的智力发育非常有帮助。

怀孕后，这3个孕周，孕妈要记得吃“核桃”，或许有利于胎儿发育

通常情况下，在女性怀孕期间有三个时期是宝宝大脑发育非常关键的阶段。

第一个时期便是在女性怀孕８周左右的时候，由于这个时候胎宝宝的大脑发育处在萌芽状态，因此在这个阶段准妈妈就需要在日常饮食中摄入一些核桃。

当准妈妈进入孕期第20周左右的时候，胎宝宝便进入了大脑发育的第二个关键时期，因为这个时候他们大脑皮层已经基本发育成熟了，而且脑细胞也处在迅猛增长的阶段。

第三个时期便是在准妈妈怀孕第30周左右的时候，这个时候对胎宝宝的大脑发育也是很关键的，准妈妈也一定不要忘了补充核桃。

怀孕后吃“核桃”，什么时间吃比较好？

因此准妈妈想要更好地促进胎宝宝大脑发育的话，一定要抓住这三个关键时期，在平时千万不要忘了适量的补充核桃。而且准妈妈也不能乱吃，补充核桃的时间也是有讲究的，一般在准妈妈吃完早饭之后再过两个小时吃核桃比较好，因为这个时候准妈妈的身体能够更快地对营养物质进行吸收，因而在这个时候吃核桃的话便能够更加充足的吸收核桃当中的营养物质。

核桃吃多少好？

虽然核桃可以促进胎宝宝的大脑更好的发育，但是准妈妈们也不能过度的食用，一定要讲究适量的原则。正常情况下，在准妈妈吃完早饭之后便可以再吃2到3个核桃，因此一天平均吃五六个就可以了。但是如果准妈妈们吃了一段时间的核桃之后发现自己的身体存在上火的现象的话，那么就暂时不要吃了。

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